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外食族秋天必吃這1顆 排毒養身全靠它商品訊息描述: 【華人健康網實習記者鄭竹雯/編譯】你今天吃蘋果了嗎?俗話說的好:「天天一蘋果,醫生遠離我。」蘋果除了富含有營養素與膳食纖維,還具有生津解渴、清除宿便、降血脂、降血壓等功用。對於女人來說,蘋果無非是養顏美容和減肥的最佳拍檔。若是偏好超商微波食品的外食族,更是需要靠它來排除體內多餘的物質。
【蘋果優酪沙拉】
材料:蘋果 1顆、優酪乳 95 cc、檸檬汁 1 大匙、蜂蜜少許、綜合堅果、水果乾 、燕麥穀片,配料可以自行依喜好添加與調整,適量即可。
做法:
1.
蘋果洗淨,擠乾水分,切小丁備用。
2.航空哩程累積
將切小丁的蘋果加入優酪乳、檸檬汁,並淋上蜂蜜,所有食材混合均勻直到蜂蜜完全化開。
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加進所有配料,靜置5分鐘即可食用囉
【延伸閱讀】
- 想減肥不只少吃多動 DIY蘋果粥清甜消脂 ?
China’s Fiscal and Monetary Policies in the New Era | The Creators of Inside Money- A New Monetary Theory |
中國「十一國慶」 3艘軍艦2日穿越日本沖繩海域
商品訊息描述: 根據日本防衛省統合幕僚監部通報,2日上午11時30分左右,日本海上自衛隊那霸基地的P-3C巡邏機,在宮古島東北偏東約100公里的水域,發現3艘中國軍艦。根據巡邏機監視並拍下的照片顯示,這3艘中國軍艦包括515濟州號、530徐州號兩艘054A型飛彈護衛艦,以及編號886的千島湖號遠洋補給艦。
通報稱,經自衛隊巡邏機確認,中國海軍艦艇在主島沖繩島和宮古島之間向北行進,往東海方向航行。統合幕僚監部也確認,4月5日,從沖繩本島和宮古島之間的海域向東南進入太平洋的中國軍艦,與2日出現的3艘中國軍艦相同。
10月1日為中共建政69周年,陸媒新浪軍事網報導宣稱這是「中國海軍國慶行動」。中國大陸官媒中國日報之前報導稱,宮古海峽是沖繩島和宮古島之間的一條海上航道,寬約145海浬,屬國際水道,艦艇、飛機擁有航行、飛越的自由,也是美國第7艦隊經常航行的海域。從地理位置上來看,宮古海峽是中國進出西太平洋訓練的要道。
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